1 Phút trắc nghiệm: Bạn có đang chăm sóc đường ruột đúng cách?

1 Phút trắc nghiệm: Bạn có đang chăm sóc đường ruột đúng cách?

Posted Posted by bientapvien in Ăn gì - Kiêng gì, Kiến thức     Comments No Comments
Oct
14

cham soc duong ruot 300x200 1 Phút trắc nghiệm: Bạn có đang chăm sóc đường ruột đúng cách?Xã hội ngày càng phát triển, chúng ta có cuộc sống hiện đại hơn nhưng cùng với đó chúng ta không còn nhiều thời gian quan tâm đến bản thân. Thói quen ăn uống thay đổi do áp lực công việc, ăn uống hàng quán nhiều, chất lượng thực phẩm trôi nổi, những tác động vô hình này đã dễ dàng khiến chúng ta rơi vào tình trạng rối loạn tiêu hóa và nhiều vấn đề phát sinh với đường ruột.

Hãy thử trắc nghiệm sau đây để xem bạn đã biết cách ăn uống để chăm sóc tốt nhất cho đường ruột chưa nhé!

1. Bạn thường chọn ăn những loại thịt nào sau đây?

a. Thịt bò, thịt heo

b. Cá

c. Thịt đông lạnh, đồ hộp

2.  Loại rau củ nào bạn thường ăn?

a. Rau cải

b. Khoai lang

c. Không ăn rau

3. Bạn nghĩ loại trái cây nào sau đây tốt cho đường ruột?

a. Cà chua

b. Chanh tươi

c. Cả hai loại trên

4. Bạn có thường ăn các loại tảo, nấm?

a. Thường xuyên

b. Thỉnh thoảng

c. Không ăn

5. Bạn có thường xuyên bị stress, căng thẳng do công việc hoặc ăn uống không điều độ?

a. Dù bị stress tôi vẫn cố gắng ăn uống điều độ

b. Không stress nhiều nhưng tôi ăn uống khá thất thường

c. Thường xuyên, công việc của tôi rất áp lực và ăn uống thất thường

Đa phần bạn chọn các đáp án nào dưới đây? Hãy cùng kiểm tra xem mình đã chăm sóc đường ruột đúng cách chưa nào!

1. Đáp án c

Nếu bạn chọn đa phần là đáp án C thì thói quen ăn uống hiện tại đang ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn đấy. Bạn nên hạn chế sử dụng thịt đông lạnh, thực phẩm đóng hộp vì những chất phụ gia chứa trong các thực phẩm này sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, bạn nên bổ sung vào mỗi bữa ăn một số loại rau củ. Duy trì thói quen ăn uống đủ chất để có một đường ruột khỏe mạnh nhé.

2. Đáp án b

Còn nếu bạn chọn đa phần là đáp án b có thể nói chế độ ăn uống hiện nay của bạn khá tốt tuy nhiên bạn cần phải bổ sung thêm một số loại rau xanh và rong biển vào bữa ăn để bảo vệ tốt hơn cho đường ruột của mình. Ăn tảo bẹ, rong biển hoặc nấm đen sẽ giúp hấp thụ các tạp chất còn sót lại trong hệ tiêu hóa và bài tiết nó ra ngoài để giúp “làm sạch” cho đường ruột của bạn.

3. Đáp án a

Đa phần là đáp án A, xin chúc mừng bạn, thói quen ăn uống hiện nay của bạn đang giúp bạn có được một đường ruột tốt và khỏe mạnh. Bạn cần duy trì chế độ ăn uống khỏe.

Hãy có một chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ đường ruột và tránh xa các bệnh lý về đại tràng như rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng, viêm loét dạ dày, nặng hơn nữa có thể là ung thư dạ dày…! Chúc các bạn thành công!

Theo nguồn: trangvikhang.com