Chữa táo bón mãn tính bằng phương pháp tự nhiên

Chữa táo bón mãn tính bằng phương pháp tự nhiên

Posted Posted by bientapvien in Uncategorized     Comments No Comments
Nov
14

trang vi khang Chữa táo bón mãn tính bằng phương pháp tự nhiênPhần lớn mọi người đều từng bị táo bón một đôi lần trong đời. Táo bón là một chứng bệnh tiêu hóa rất phổ biến. Táo bón mạn tính có thể từ từ hủy hoại cơ thể bởi sự tích tụ các chất độc. Táo bón mạn tính xảy ra khi bạn không uống đủ nước hoặc không ăn đủ chất xơ. Đôi khi táo bón có thể là tác dụng phụ của việc dùng thuốc. Dưới đây là một số cách tự nhiên phòng trị táo bón mạn tính.

 

Uống nhiều nước

Bạn nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày. Nước giúp bôi trơn ruột và làm ẩm thực phẩm bạn ăn, do đó cải thiện nhu động ruột.

Cải bó xôi (rau bina)

cai bo xoi 73c801 300x199 Chữa táo bón mãn tính bằng phương pháp tự nhiên

Cải bó xôi được cho là phương thuốc tự nhiên trị táo bón mạn tính tốt nhất. Nó giúp làm sạch và cải thiện đường ruột. Tốt nhất là nên uống 100ml nước ép cải bó xôi hàng ngày.

Tập thể dục

tâp the duc1 Chữa táo bón mãn tính bằng phương pháp tự nhiên

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm táo bón mạn tính và hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn. Bạn có thể lựa chọn các bài tập đơn giản như chạy bộ hoặc sử dụng dụng cụ như thảm nhún.

Thực phẩm giàu chất xơ

chat xo1 Chữa táo bón mãn tính bằng phương pháp tự nhiên

Nếu bạn đang bị táo bón hãy bổ sung thêm hạnh nhân, bắp cải và súp lơ trắng, đu đủ và đào và các thực phẩm giàu chất xơ như quả bơ, cải xoăn, đậu xanh, đậu lăng, ngũ cốc, bột yến mạch, gạo nâu, đậu Hà Lan, súp lơ xanh, hạt lanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất, cam giúp kích thích đường ruột..

Nước ép rau và hoa quả

nc ep hoa qua Chữa táo bón mãn tính bằng phương pháp tự nhiên

Các loại nước ép rau và hoa quả có thể làm mềm phân, giúp chúng được đào thải dễ dàng hơn. Nước ép cam đặc biệt có hiệu quả chống táo bón.

Thảo dược

Có nhiều loại thảo dược có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa. Một số loại thảo dược được sử dụng để điều trị táo bón là cây lô hội, đại hoàng… Một vài trong số những thảo dược này có thể được dùng lâu dài theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Thực phẩm chứa probiotic

Các loại thực phẩm chứa probiotic như dưa, sữa chua có thể loại bỏ độc tố. Sự cân bằng các loại vi khuẩn có lợi này giúp cho đại tràng khỏe mạnh. Các sản phẩm probiotic nên được sử dụng hàng ngày với lượng nhỏ.

Nguồn: Tổng hợp