Tạo thói quen tốt sau bữa ăn

Tạo thói quen tốt sau bữa ăn

Posted Posted by bientapvien in Ăn gì - Kiêng gì, Kiến thức, Uncategorized     Comments No Comments
Oct
20

 Tạo thói quen tốt sau bữa ănBạn chưa có một thói quen ăn uống tốt? Bạn vẫn mắc một số căn bệnh liên quan đến tiêu hóa? Trên thực tế, chỉ cần chú ý một chút đến những thói quen nhỏ sau bữa ăn, việc này sẽ có ích cho sức khỏe của bạn rất nhiều.

 



- Uống nước rau cần sau bữa ăn nhiều chất béo

Chuyên gia cho biết, nếu bữa ăn có quá nhiều chất béo, bạn nên uống nước rau cần, bởi nước rau cần chứa nhiều chất xơ và ít đường, có tác dụng làm tiêu những chất béo dư thừa.

- Uống nước đường và gừng sau khi ăn cua

Cua là loại thực phẩm có tính hàn, dễ gây đau dạ dày, ỉa chảy, nôn mửa… Uống nước đường và gừng sau khi ăn cua có tác dụng loại trừ tính hàn, kích thích tiêu hóa. Nhưng những người bị bệnh tiểu đường không nên áp dụng cách này.

- Ăn chuối sau khi ăn các món nướng

Các món nướng thường chứa những chất có thể chuyển hóa dẫn đến bệnh ung thư. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, theo nghiên cứu mới nhất, chuối có thể khống chế tác dụng của những chất gây ung thư, giúp bảo vệ ruột và dạ dày.

- Tiêu hóa không tốt, nên uống trà đại mạch hoặc ăn vỏ quýt

Dưỡng chất trong trà đại mạch và chất dầu trong vỏ quýt có tác dụng kích thích dich tiêu hóa tiết ra, thúc đẩy sự nhu động của dạ dày, có tác dụng tốt cho tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.

- Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu

Lẩu thường nóng, mặn và cay, kích thích ruột và dạ dày. Vì thế bạn nên ăn một ít sữa chua sau khi ăn lẩu, bởi sữa chua có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, sữa chua còn có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.

- Sau khi ăn mỳ ăn liền nên ăn hoa quả

Sau khi ăn mỳ ăn liền, bạn nên ăn một số loại hoa quả như táo, dâu tây, quýt…, bởi hoa quả có thể giúp bổ sung vitamin và khoáng chất còn thiếu. Ngoài ra, hoa quả còn giúp bổ sung nước, giúp ích cho quá trình tiêu hóa.

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt!


Theo: bệnh dạ dày