Mẹo Chữa Trào Ngược Dạ Dày Tại Nhà Đơn Giản Và Hiệu Quả

Trào ngược dạ dày là tình trạng phổ biến khiến nhiều người khó chịu với các triệu chứng như ợ nóng, ợ chua, đau thắt ngực và thậm chí gây ho, khó thở. Thay vì phải phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, nhiều người tìm đến các phương pháp tự nhiên để cải thiện tình trạng này tại nhà

Mục Lục

1. Nguyên nhân và cơ chế trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày xảy ra khi cơ thắt thực quản dưới (LES) không đóng kín hoàn toàn, khiến axit dạ dày và thức ăn trào ngược lên thực quản. Nguyên lý của bệnh trào ngược dạ dày là do sự mất cân bằng giữa yếu tố tấn công và yếu tố bảo vệ. Các yếu tố tấn công bao gồm tăng tiết pepsin, axit và ứ đọng thức ăn trong dạ dày khiến áp lực gia tăng đè lên cơ thắt thực quản.

Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ trào ngược như thừa cân, béo phì, mang thai, hút thuốc, uống rượu bia, ăn quá no, nằm ngay sau khi ăn và một số loại thuốc. Hiểu rõ cơ chế này giúp chúng ta áp dụng các biện pháp khắc phục hiệu quả hơn.

2. Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà bằng thực phẩm

Sử dụng gừng tươi

Gừng là một trong những nguyên liệu tự nhiên hiệu quả nhất để điều trị trào ngược dạ dày. Mặc dù một số người cho rằng gừng không phải lựa chọn tốt do tính nóng có thể làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh, nhưng thực tế gừng chứa các chất có khả năng trung hòa axit trong dạ dày như methadone và tecpen. Gừng còn có đặc tính chống viêm tự nhiên, hỗ trợ điều trị ợ nóng, ợ hơi ở bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản.

Cách sử dụng gừng rất đơn giản: Bạn có thể thái mỏng 1-2 lát gừng tươi và pha trà, hoặc sử dụng gừng trong việc chế biến các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, cần sử dụng gừng đủ liều lượng, không nên dùng quá liều vì có thể gây ra tình trạng nóng trong cơ thể.

Mật ong

Mật ong có chứa nhiều thành phần kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ ức chế sự hình thành của khuẩn hại, tiêu diệt vi khuẩn Hp gây trào ngược dạ dày. Bên cạnh đó, mật ong còn hỗ trợ điều tiết dịch vị trong dạ dày và thúc đẩy quá trình phục hồi niêm mạc bị tổn thương.

Cách sử dụng: Lấy 2 thìa mật ong nguyên chất pha cùng 100ml nước ấm, uống vào mỗi sáng trước khi ăn, kiên trì trong khoảng 1 tuần sẽ thấy hiệu quả cải thiện rõ rệt. Bạn cũng có thể kết hợp mật ong với gừng để tăng hiệu quả điều trị.

Nghệ và tinh bột nghệ

Nghệ - một loại gia vị phổ biến chứa curcumin có hàm lượng cao, là một chất chống khuẩn và chống viêm tuyệt vời. Bên cạnh đó, nghệ còn giúp giảm viêm loét dạ dày - thực quản do axit gây ra. Khả năng trung hòa axit trong dạ dày và thúc đẩy phục hồi sau tổn thương thực quản có thể giúp giảm các triệu chứng của trào ngược axit.

Cách sử dụng: Nếu bị trào ngược dạ dày, bạn lấy 2 thìa bột nghệ trộn đều cùng 1 thìa mật ong nguyên chất, tiếp đó vo thành những viên nhỏ để uống 3 viên/3 lần trong ngày. Bạn cũng có thể bóc vỏ nghệ, rửa sạch, để khô, sau đó giã hoặc xay nhuyễn, pha hỗn hợp với 100 ml nước ấm và 1 thìa mật ong, sử dụng hỗn hợp trước bữa ăn 15-30 phút.

Nước nha đam

Nha đam có tính mát, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm tình trạng kích ứng do axit. Sử dụng nước nha đam có tác dụng làm dịu cảm giác nóng rát khi bị trào ngược và giảm tình trạng viêm niêm mạc đường tiêu hóa.

Cách làm: Cắt 1 nhánh nha đam, lấy phần gel bên trong và ngâm với nước muối loãng để loại bỏ nhựa. Xay nhuyễn gel với 200ml nước, có thể thêm 1 chút mật ong để dễ uống. Uống 1-2 lần mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn. Tuy nhiên, cần tránh dùng nha đam quá nhiều vì có thể gây tiêu chảy.

Trà cam thảo

Cam thảo có tác dụng tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc thực quản, hạn chế tình trạng kích ứng. Vì vậy, trà cam thảo có lợi cho người bệnh trào ngược. Cách làm: Sử dụng 1-2 thìa cam thảo khô (hoặc trà túi lọc), hãm với 200ml nước sôi trong 5-10 phút. Nên uống nước trà ấm và thời điểm tốt nhất là uống sau bữa ăn. Tuy nhiên, cần tránh sử dụng cam thảo nếu người bệnh có bệnh lý nền là cao huyết áp hoặc suy thượng thận.

Chuối chín

Chuối chín chứa kali và chất xơ, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm sản xuất axit. Chuối xanh có thể gây đầy hơi, khó tiêu. Vì vậy, nếu bạn bị bệnh lý về dạ dày thì nên sử dụng chuối chín. Cách làm: Ăn 1-2 quả chuối chín mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa ăn nhẹ.

3. Mẹo chữa trào ngược dạ dày gây ho tại nhà

Trào ngược dạ dày không chỉ gây ra các triệu chứng tiêu hóa mà còn có thể dẫn đến ho mãn tính, đặc biệt là vào ban đêm. Khi dịch dạ dày trào ngược lên thực quản và đến họng, có thể kích thích các thụ thể ho, gây ra ho kéo dài.

Trà thảo dược giúp dịu cơn ho

Trà thảo dược là một phương pháp dân gian phổ biến giúp giảm ho và viêm họng. Một số loại trà thảo dược có thể giúp giảm ho do trào ngược dạ dày bao gồm:

Trà gừng: Gừng có tác dụng chống viêm và giảm kích ứng niêm mạc họng. Cách pha trà gừng: Đun sôi 1 lít nước, sau đó cho 5g gừng tươi thái lát vào. Đun sôi thêm 5 phút, tắt bếp, để nguội rồi uống.

Trà bạc hà: Bạc hà có tác dụng giảm viêm và làm dịu cổ họng. Cách pha trà bạc hà: Đun sôi 1 lít nước, sau đó cho 5g lá bạc hà tươi vào. Đun sôi thêm 5 phút, tắt bếp, để nguội rồi uống.

Trà chanh mật ong: Chanh có tác dụng kháng khuẩn và giảm ho. Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm viêm. Cách pha trà chanh mật ong: Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh, cho thêm 1 thìa cà phê mật ong vào. Khuấy đều rồi uống.

Súc miệng bằng nước muối ấm

Súc miệng bằng nước muối ấm giúp giảm viêm nhiễm, ngứa rát ở họng do trào ngược dạ dày gây ra. Cách làm: Pha 1/2 thìa muối với 240ml nước ấm, súc miệng và họng trong 30 giây, sau đó nhổ ra. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.

Xông hơi bằng nước ấm

Xông hơi bằng nước ấm giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm ho do trào ngược dạ dày. Cách làm: Đun sôi nước trong một nồi lớn, sau đó tắt bếp. Trùm khăn lên đầu và hít thở hơi nước trong 5-10 phút. Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày.

4.Mẹo chữa trào ngược dạ dày khó thở tại nhà

Khó thở là một triệu chứng ít được biết đến nhưng khá phổ biến của trào ngược dạ dày. Khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản và đến đường hô hấp, có thể gây co thắt phế quản, dẫn đến khó thở.

Thay đổi tư thế ngủ

Nâng cao đầu giường khoảng 10-15cm hoặc sử dụng gối chống trào ngược là cách hiệu quả để giảm triệu chứng khó thở do trào ngược dạ dày, đặc biệt là vào ban đêm. Điều này giúp ngăn axit dạ dày trào ngược lên thực quản và đường hô hấp khi nằm.

Tập thở sâu

Tập thở sâu giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng khó thở do trào ngược dạ dày. Cách thực hiện: Hít thở sâu và chậm qua mũi, giữ hơi 2-3 giây, sau đó thở ra từ từ qua miệng. Lặp lại 5-10 lần mỗi lần, thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.

Uống nhiều nước lọc

Uống nhiều nước lọc giúp làm loãng axit dạ dày, từ đó giảm kích ứng niêm mạc thực quản và đường hô hấp, cải thiện tình trạng khó thở. Nên uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày, nhưng tránh uống quá nhiều nước trong và ngay sau bữa ăn.

5. Thay đổi lối sống để phòng ngừa và điều trị trào ngược dạ dày

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát trào ngược dạ dày. Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn, tránh ăn quá no. Tránh ăn các loại thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên xào. Tránh ăn các thực phẩm có tính axit cao như cam, chanh, cà chua. Tránh uống cà phê, trà đặc, nước có gas, rượu bia. Nên ăn chậm, nhai kỹ và không nằm ngay sau khi ăn (nên đợi ít nhất 2-3 giờ).

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên dạ dày, khiến axit dễ dàng trào ngược lên thực quản. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý là một biện pháp quan trọng để phòng ngừa và điều trị trào ngược dạ dày.

Tránh mặc quần áo quá chật

Quần áo quá chật, đặc biệt là ở vùng bụng, làm tăng áp lực lên dạ dày, khiến axit dễ dàng trào ngược lên thực quản. Vì vậy, nên mặc quần áo thoải mái, rộng rãi để giảm áp lực lên dạ dày.

Giảm stress

Stress làm tăng tiết axit dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược. Vì vậy, giảm stress là một biện pháp quan trọng để phòng ngừa và điều trị trào ngược dạ dày. Có thể áp dụng các biện pháp như thiền ngồi, thư giãn bằng âm nhạc, thực hiện các bài tập yoga, thực hiện các bài tập thở sâu khi cảm thấy căng thẳng, dành thời gian nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh.

Sử dụng Baking Soda

Baking Soda có đặc tính chống viêm, sát khuẩn, giúp sát trùng làm sạch đường họng, ngăn ngừa vi khuẩn và acid trào ngược dạ dày gây tổn thương niêm mạc thực quản. Ngoài ra, chất này còn có khả năng trung hòa acid, giảm cảm giác nóng rát do trào ngược gây ra.

Cách sử dụng: Pha khoảng 1 thìa baking soda với 200ml nước, khuấy tan và uống mỗi ngày 2-3 ly. Thực hiện tối đa trong 7 ngày. Không nên uống quá nhiều hoặc sử dụng kéo dài bởi có thể gây một số tác dụng phụ như buồn nôn, tích nước.

Nhai kẹo cao su không đường

Việc nhai kẹo cao su giúp kích thích sản xuất nước bọt, hỗ trợ trung hòa axit dạ dày và làm sạch thực quản một cách tự nhiên. Cách thực hiện: Nhai 1 viên kẹo cao su không đường sau bữa ăn khoảng 15 phút. Tuy nhiên, thói quen nhai kẹo cao su quá nhiều có thể gây căng thẳng cho cơ hàm do hoạt động nhai liên tục.

6. Kết luận

Trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến nhưng có thể kiểm soát được thông qua các mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà và thay đổi lối sống. Các phương pháp tự nhiên như sử dụng gừng, mật ong, nghệ, nha đam, cam thảo, chuối chín và baking soda có thể giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày, bao gồm cả ho và khó thở.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà chỉ có tác dụng hỗ trợ và không thể thay thế hoàn toàn việc điều trị y khoa. Nếu các triệu chứng trào ngược dạ dày không cải thiện sau 2 tuần áp dụng các biện pháp tự nhiên, hoặc nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở dữ dội, đau ngực dữ dội, khó nuốt, nôn ra máu, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.